Choklad,  Dryck,  Frukost,  Mellanmål

Banan och chokladshake

En mättande shake jag ofta gör när blodsockret spelar mig ett spratt eller efter jag tränat och måste få i mig något inom 2 minuter. Den är naturligt sötad men vill du så släng i lite socker såklart. Mogna bananer brukar räcka dock och havremjölk är ganska sött i sig. Jordnötssmöret ger en härligt mättande känsla. Så mixa ihop en shake, luta dig tillbaka och njut!

Antal/Portioner 1 stor shake eller 2 små

Ingredienser

Banan och chokladshake

  • 1 stor eller 2 små

Ingredienser

  • 2 små mogna bananer
  • 2 1/2 dl havremjölk
  • 1 msk jordnötssmör
  • ½ tsk vaniljpulver
  • ½ msk kakao
  • Ev 1 tsk honung eller lönnsirap

Valfri topping

  • ½ dl vispad havregrädde
  • Chokladsås
  • Jordnötter
  • Chokladknappar

Instruktioner

Gör så här!

  • Mixa ihop banan och havremjölk i mixerkanna eller med stavmixer. Tillsätt jordnötssmör, vaniljpulver och kakao. Smaka av om du behöver tillsätta honung. Häll upp i ett stort glas eller två små. Vispa havregrädden och skeda över din shake, vill du lyxa till det? Ja då öser du på med chokladsås, jordnötter och choklad. Sätt i ett sugrör och njut av en maxad, mättande shake.

Kommentera